ダイエットにも最適。基本は牛乳をかけて食べる。
生のフルーツと合わせるのもいいらしい（やったことないが）
材料
オートミール：200g
ミックスナッツ：40g
アーモンドスライス：20g
ココナツファイン：20g
ココナツオイル：大さじ2
ココナツシュガー：大さじ2
（ココナツシュガーの代わりに黒糖もいい）
メイプルシロップ：大さじ2
干しぶどう、干し果物（オレンジ）など：合計40g
調理器具
手順
中程度のボールでオートミール200gを計量
大きなボールにココナツオイル大さじ２、ココナツシュガー大さじ２、メイプルシロップ大さじ２を入れ、泡立て器で撹拌
オーブンを150度で予熱
そのボールにオートミール200g、ミックスナッツ40g、アーモンドスライス20g、ココナツファイン20gを入れ、よく混ぜる
クッキングシートを天板に用意し、混ぜたオートミールを薄く広げる
オーブンで13分程度焼き、一度取り出し、混ぜて再度オーブンへ
干しぶどうや果物を計量しておく
再度13分程度焼いたら完了
焼けたら取り出して広げて冷ます
冷めたら干しぶどうや干し果物を混ぜて完